Serinletici Yaz Smoothie Tarifleri! Kahvaltınıza Hızla Sağlıklı Alternatifler Ekleyin

Bu sıcak günlerde yemek yemenin adeta zorlaştığı şu günlerde sizi rahatlatacak pratik bir tarif! Hazırlanması son derece kolay, lezzetle dolu ve uzun süre tok hissettiriyor! Eğer sağlıklı ve pratik bir kahvaltı tercih ediyorsanız ve ferahlatıcı bir şeyler arıyorsanız, bu tarife göz atmalısınız. İşte, keyifle tüketebileceğiniz bir smoothie tarifi...

MALZEMELER (1 KİŞİLİK)

1 adet olgun muz (tatlı bir meyve tercih edin)

4 yemek kaşığı yoğurt (isteğe göre süzme yoğurt tercih edilebilir)

1 yemek kaşığı yulaf ezmesi

5-6 adet çiğ badem ya da 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Yarım çay bardağı soğuk süt (veya badem sütü kullanabilirsiniz)

1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı olarak)

3-4 buz küpü

İsteğe ek olarak: 1 çay kaşığı tarçın ya da 1 tatlı kaşığı kakao

HAZIRLANIŞI

Smoothie’nizi taze bir nane yaprağı ya da birkaç dilim çilekle süsleyerek tazelik katabilirsiniz.

Eğer yulafı tercih etmiyorsanız, bir dilim tam buğday ekmeğinin içini ufalayarak da karışıma ekleyebilirsiniz.